Fatigue globale/REDS

La fatigue est un symptôme fréquemment observé chez les jeunes sportifs et sportives. Elle peut être souhaitée après un entraînement intensif, car elle déclenche des adaptations physiologiques bénéfiques pour la progression et la performance. Ces effets positifs n’apparaissent que si la récupération qui suit est appropriée.

La fatigue signale un déséquilibre entre les sollicitations du corps et ses capacités de récupération. Chez les adolescents, ce phénomène est accentué : la croissance et la puberté consomment beaucoup d’énergie, ce qui expose les jeunes athlètes à un risque accru de fatigue.

GO2 Centre romand de chirurgie et médecine du sport et des arts pour les 10-20 ans +

Laurence Chappuis

Psychologue / spécialiste en psychologie du sport FSP et en psychothérapie FSP

T: +41 21 804 56 88

Mne

Aurélie Delacroix-Tarenne

Chargée de projet / Spécialiste de la santé et du mouvement chez les jeunes

Simone Reber

Diététicienne / Spécialisée en nutrition du sport

T: +41 21 804 56 88

Dre

Nathalie Wenger

Médecin cheffe / Spécialiste FMH en médecine interne et spécialiste en médecine du Sport et de l’Exercice SEMS

T: +41 21 804 56 88

Dr

Benjy Wosinski

Chef de clinique / Spécialiste FMH en pédiatrie

T: +41 21 804 56 88

Laurence Chappuis

Psychologue / spécialiste en psychologie du sport FSP et en psychothérapie FSP

Français

Spécialités

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Biographie

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Laurence Chappuis est psychologue du sport et psychothérapeute FSP, passionnée par l’accompagnement du mental des sportifs, qu’ils soient amateurs ou de haut niveau. Elle rejoint le centre médical GO2 pour offrir ses services aux athlètes de tous niveaux. Co-présidente de la Swiss Association of Sport Psychology (SASP) et vice-présidente de l’Association And You, elle est également co-fondatrice du blog Psycho&Sport, une plateforme dédiée aux enjeux psychologiques dans le milieu sportif, qui propose notamment une hotline pour les sportifs victimes de maltraitance.

Son expertise s’articule autour de la santé mentale des sportifs, abordant des thématiques telles que les troubles alimentaires, l’addiction au sport, le stress, l’anxiété, la dépression ou encore l’impact psychologique des blessures. Forte d’une solide expérience dans l’accompagnement des personnes à haut potentiel intellectuel et des troubles de l’attention (TDA/H), elle propose un suivi spécifique aux sportifs d’élite HPI et/ou présentant un TDAH.

Au-delà du suivi individuel, Laurence Chappuis intervient auprès d’équipes sportives pour animer des séances de teambuilding, de gestion des émotions et du stress. Sensible aux questions de prévention, elle anime régulièrement des ateliers et des conférences sur la maltraitance dans le sport, à destination des athlètes et de leurs encadrants, ainsi que des formations sur la performance et la santé mentale.

Convaincue que la collaboration interdisciplinaire est la clé d’un accompagnement efficace, Laurence privilégie le travail en équipe pour aider les sportifs à performer tout en préservant leur santé mentale et physique. En dehors de son activité professionnelle, elle aime pratiquer le sport, lire et se ressourcer dans la nature.

 

Mne

Aurélie Delacroix-Tarenne

Chargée de projet / Spécialiste de la santé et du mouvement chez les jeunes

Français, Anglais

Spécialités

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Biographie

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Aurélie Delacroix-Tarenne

Chargée de projet en activité physique, spécialiste de la santé, du mouvement chez les jeunes et préparatrice physique.

Spécialités

  • Coordination et management de projets santé et sport
  • Coaching santé et performance pour les moins de 20 ans
  • Lancement et suivi de programmes sportifs et santé
  • Animation de conférences et formations sur le mouvement
  • Accompagnement individualisé de jeunes sportifs

Professionnelle engagée et innovante, Aurélie Delacroix-Tarenne possède près de 15 ans d’expérience dans la gestion et la coordination de projets liés à la santé, au sport et au mouvement, en particulier auprès des jeunes de moins de 20 ans. Titulaire d’un Master en Entraînement et Management du Sport (Université de Bourgogne) et certifiée en gestion de projet (Prince2 Foundation), elle a développé une expertise reconnue dans la création, la mise en place et l’optimisation de programmes santé-sport, tant en milieu hospitalier qu’en structure associative ou indépendante.

Après avoir coordonné le coaching santé et performance pour Ski Romand et accompagné de nombreux sportifs en libéral, elle occupe depuis 2020 un poste de coordinatrice sportive à l’Hôpital de La Tour, où elle pilote des projets transversaux, assure la liaison entre les différents acteurs de la santé et du sport, et anime des formations et conférences pour promouvoir l’activité physique.

Depuis 2025, Aurélie Delacroix-Tarenne intègre l’équipe du GO2 Campus Léman à Morges, un centre dédié à la médecine du sport et à l’accompagnement des jeunes sportifs et artistes. Elle y met à profit son dynamisme, sa créativité et son expérience pour développer des programmes innovants et multidisciplinaires, au service de la santé, de la performance et de l’épanouissement des jeunes talents.

Dotée d’un sens aigu de l’innovation, d’un excellent relationnel et d’un leadership naturel, elle sait fédérer les équipes autour d’une vision commune et accompagner le développement des compétences. Impliquée dans le lancement de deux ski-études, elle a su créer des liens solides entre institutions publiques, familles et jeunes sportifs pour garantir la réussite des projets.

Aurélie Delacroix-Tarenne intervient régulièrement dans les médias romands et s’engage activement dans la vie associative locale. Passionnée de cyclisme et de ski sous toutes leurs formes, elle met son dynamisme et sa créativité au service de la santé et de la performance des jeunes, dans une approche personnalisée et multidisciplinaire.

Elle parle français, anglais et possède des notions d’allemand. Maman de deux jeunes enfants, elle incarne une approche humaine et innovante du management sportif.

Simone Reber

Diététicienne / Spécialisée en nutrition du sport

Français, Allemand, Anglais

Spécialités

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Biographie

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Simone Reber
Diététicienne spécialisée en nutrition du sport

Spécialités

  • Nutrition du sport et accompagnement des athlètes de tous niveaux
  • Prise en charge nutritionnelle en perte de poids, bariatrie, troubles du comportement alimentaire et intolérances
  • Formation, conférences et ateliers en nutrition et sport
  • Promotion de la santé physique et mentale des sportifs

Simone Reber est diététicienne indépendante, reconnue pour son expertise en nutrition du sport et son engagement dans la promotion d’une alimentation basée sur les données scientifiques auprès des sportifs amateurs et professionnels. Titulaire d’un Certificate of Advanced Studies en nutrition du sport de Macolin/Berne et d’un Bachelor en nutrition et diététique de la Berner Fachhochschule, elle a également complété un master en géographie et un diplôme d’enseignement à l’Université de Fribourg.

Depuis 2018, elle accompagne des athlètes de tout âge et de toute discipline à Lausanne (Vidysport) et, depuis 2024, à Fribourg, en collaboration avec diverses fédérations et associations sportives. Elle propose des consultations individuelles, anime des conférences et des workshops, et s’investit dans le développement de ressources éducatives pour la communauté sportive.

Simone Reber occupe la vice-présidence de la Swiss Sports Nutrition Society (SSNS), où elle contribue à l’élaboration de guides techniques et à la diffusion des bonnes pratiques en nutrition du sport. Elle est également membre active du groupe spécialisé en nutrition du sport de l’ASDD et du groupe interdisciplinaire Health4sport, favorisant les échanges professionnels et la promotion de la santé globale des athlètes.

Forte d’une expérience clinique en cabinet privé et à l’hôpital Daler, ainsi qu’à l’Hôpital fribourgeois, elle a développé une approche personnalisée et multidisciplinaire, notamment dans la prise en charge des patients bariatriques et des troubles alimentaires. Simone Reber a également conçu et animé des formations en nutrition et sport à l’école-club Migros et participé au développement du centre HFR Sport.

Passionnée de sport, de voyages et de cuisine, Simone Reber met son dynamisme et son expertise au service de la performance, du bien-être et de la santé durable des sportifs. Elle propose ses consultations en allemand (langue maternelle), en français  et en anglais.

Dre

Nathalie Wenger

Médecin cheffe / Spécialiste FMH en médecine interne et spécialiste en médecine du Sport et de l’Exercice SEMS

Français, Anglais, Allemand

Spécialités

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Biographie

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Dre Nathalie Wenger, Spécialiste FMH en médecine interne avec un doctorat à l’Université de Lausanne , et avec une spécialité en médecine du Sport et de l’Exercice SEMS.

La Dre Wenger est diplômée en médecine interne générale et en médecine du sport, elle a notamment exercé au Centre SportAdo du CHUV depuis 2018, où elle a accompagné de nombreux jeunes sportifs et sportives (12-20 ans) de tout niveau dans leur développement et leur activité physique.

Elle aime l’interdisciplinarité et les prises en charge globales, en cas de blessures/douleurs ou autre soucis/question en lien avec le sport (ex : fatigue, surcharge, stress, malaise, essoufflement, nutrition...), afin qu’ils.elles puissent performer en pleine santé sur le long terme. Au fil des années, elle s’est spécialisée dans la prise en charge de la jeune femme sportive et du REDs (Déficit Energétique lié au Sport).

Membre du comité de la Société Suisse de Médecine du Sport et de l'Exercice (SEMS), elle contribue à la formation des professionnel.le.s en pédiatrie du sport, à la recherche scientifique et à la prise en charge des athlètes adolescent.e.s au niveau Suisse. À travers ses consultations et ses travaux, elle sensibilise à l'importance du sport chez les jeunes et d’une bonne santé globale (physique et psychique),

Cette période de vie étant particulière, elle œuvre pour une prise en charge spécialisée et adaptée aux parcours sportifs et médicaux des adolescent.e.s et jeunes adultes.

Dr

Benjy Wosinski

Chef de clinique / Spécialiste FMH en pédiatrie

Français

Biographie

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DR  Benjy Wosinski est médecin spécialiste FMH en pédiatrie, passionné par l'accompagnement des adolescents et la médecine intégrative. Il rejoint le centre médical GO2 pour offrir ses services aux jeunes sportifs de tous niveaux. Actuellement chef de clinique aux HUG pour la consultation d'hypnose pédiatrique depuis 2021, il a également exercé comme pédiatre pour adolescents au DISA (2017-2023). Ancien sportif d'élite en judo durant son adolescence, il apporte une compréhension unique des défis physiques et mentaux liés à la pratique sportive intensive.

Son expertise s'articule autour d'une approche intégrative bio-psycho-sociale, particulièrement adaptée aux situations complexes de l'adolescence. Il aborde avec finesse les problématiques liées au sport comme les douleurs chroniques, les troubles fonctionnels neurologiques, digestifs ou ostéoarticulaires (CRPS), les troubles du comportement alimentaire en lien avec le sport, ainsi que les conséquences des maltraitances physiques, psychologiques ou sexuelles dans le contexte sportif.

Au-delà du suivi individuel, le Dr Wosinski propose des techniques innovantes comme l'hypnose médicale (AFC SMSH 2019-2025, formation elmanienne DEHIF de 200h), basée sur les neurosciences, pour aider les adolescents à mieux gérer stress, émotions, douleurs ou troubles du sommeil. Il met l'accent sur l'autonomisation des jeunes patients en leur enseignant l'autohypnose. 

Convaincu que la collaboration multidisciplinaire est la clé d'un accompagnement efficace, il privilégie une évaluation complète incluant famille, scolarité, alimentation, activités, socialisation et santé mentale. Son objectif : accompagner chaque adolescent vers un équilibre optimal entre performance sportive et bien-être général, en s'appuyant sur des méthodes douces et respectueuses de leur développement.

La fatigue globale est un signal d’alerte fréquent chez les jeunes athlètes, souvent en lien avec :

  • Surcharge d’entraînements/compétitions
  • Manque de récupération, stress scolaire ou personnel
  • Nutrition insuffisante par rapport aux besoins énergétiques (=Déficit énergétique relatif dans le sport (REDs))

Les signes de fatigue

Il n’existe pas de définition unique, mais les manifestations les plus fréquentes incluent :

  • Troubles de la concentration
  • Jambes lourdes
  • Baisse des performances
  • Perte d’énergie et de motivation

Les causes de la fatigue

Les facteurs sont nombreux et souvent combinés :

  • Sommeil insuffisant
  • Nutrition inadaptée ou insuffisante (notamment le syndrome REDs)
  • Manque de repos/récupération, emploi du temps trop chargé
  • Carences, par exemple en fer
  • Surentraînement
  • Surcharge mentale/difficultés psychologiques : stress, pression, anxiété, maltraitance

Le syndrome REDs correspond à un déséquilibre chronique entre l’énergie dépensée (entrainements, croissance, stress) et les apports énergétiques pour compenser (nourriture, boissons) avec au final un déficit d’énergie, qui engendre un déséquilibre hormonal pouvant causer divers symptômes dans tout le corps. Il peut toucher les hommes comme les femmes, mais les femmes sont plus à risque. Et on le retrouve chez tous les athlètes/artistes du niveau amateur à élite. Principalement par manque de connaissances.

Les adolescents sont particulièrement vulnérables, la croissance exigeant énormément d’énergie, souvent sans que le déséquilibre soit intentionnel. 

Le REDs peut donc causer une fatigue et entraine divers symptômes comme :

  • Conséquences négatives sur plusieurs organes et systèmes : cerveau, cœur, muscles, fragilité os, hormones, sommeil, immunité
  • Effets psychologiques : fatigue, perte de motivation, dépression
  • Risque de blessures accru (notamment fractures de fatigue), diminution de la masse et de la force musculaire, baisse de la concentration et des performances

Il est crucial de prévenir ce REDs afin d’éviter des complications parfois irréversibles, surtout au niveau osseux ou psychologique.

Quand consulter ?

Si la récupération devient difficile, que la fatigue persiste plus de deux semaines (même après avoir réduit de moitié la charge d’entraînement), il faut consulter sans tarder pour identifier la cause et éviter des complications.

Ce que propose le centre GO2

Nous t’accompagnons avec un bilan complet et interdisciplinaire en cas de fatigue persistante :

  • Prise en charge médicale : entretien, examen, éventuelle prise de sang, électrocardiogramme
  • Soutien psychologique : consultation avec une psychologue du sport pour la gestion du stress, de la pression, de l’anxiété ou en cas de suspicion de maltraitance
  • Évaluation nutritionnelle : conseils d’une diététicienne du sport sur la nutrition, le REDs, la récupération, ou des difficultés liées à l’alimentation

Notre objectif : t’aider à comprendre l’origine de ta fatigue et à trouver des solutions adaptées, dans le respect strict de la confidentialité (excepté en cas de danger pour toi ou autrui)