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Les 3 piliers du programme R2D2

  • L'activité physique
  • La nutrition
  • L'équilibre personnel

 

Activité physique : bouger plus sans pression

L’activité physique aide réellement à faire reculer le diabète.

Bouger améliore la sensibilité à l’insuline et aide à stabiliser la glycémie.

Pas besoin d’être sportif.

Marcher, jardiner, danser, reprendre doucement une activité adaptée ou simplement bouger plus au quotidien peut déjà produire des bénéfices importants :

  • Meilleure énergie
  • Perte de poids progressive
  • Diminution de la fatigue
  • Amélioration du sommeil
  • Réduction du stress
  • Meilleur contrôle du sucre sanguin 

Nos spécialistes vous accompagnent pour trouver des solutions réalistes et adaptées à votre quotidien et à votre état de forme.

Nutrition : retrouver du plaisir à manger

Manger autrement, sans frustration.

Le programme R2D2 ne repose pas sur des interdictions ou des régimes extrêmes.

Nos diététiciennes vous aident à :

  • Mieux comprendre votre alimentation, repérer les pièges
  • Identifier les habitudes alimentaires qui influencent votre glycémie
  • Apprendre à composer des repas équilibrés
  • Elaborer de nouvelles recettes équilibrées
  • Retrouver du plaisir à manger
  • Cuisiner simplement malgré un emploi du temps chargé 

L’objectif est de créer des habitudes durables, compatibles avec votre vie de tous les jours pour davantage de plaisir à table.

Équilibre personnel : prendre soin de soi dans sa globalité

Le diabète ne concerne pas uniquement le sucre.

Le stress, le sommeil, la charge mentale, la pression professionnelle ou les émotions influencent directement le diabète de type 2.

Cette maladie est souvent considérée comme silencieuse. Vous avez le droit de lui donner une voix et prendre soin de vous avant les soucis du quotidien. Ne vous épuisez pas à vouloir « bien faire ».

Le programme R2D2 propose une approche bienveillante et sans jugement pour vous aider à retrouver un meilleur équilibre de vie. Parce qu’améliorer sa santé passe aussi par le fait de se sentir soutenu·e.