Surcharge / Psychique

Quelles conséquences ?

• Fatigue persistante et épuisement
• Troubles psychiques : anxiété, dépression
• Troubles du comportement alimentaire
• Troubles du sommeil
• Burnout
• Diminution de la performance sportive

Les premiers signes d’alerte

• Fatigue, même après une nuit de sommeil
• Irritabilité accrue
• Perte de motivation
• Difficulté à dormir
• Problèmes de concentration
• Changements d’humeur
• Isolement social

Que faire ?

Un accompagnement par une psychologue du sport peut t’aider à :

• Mieux comprendre ce qu’est la surcharge psychique
• Diminuer la pression et les exigences
• Gérer le stress et l’anxiété
• Améliorer la récupération et réduire tes symptômes

Le plus souvent, il est nécessaire de collaborer avec d’autres professionnels de santé (médecin du sport, diététicienne, physiothérapeute…), pour une prise en charge complète et adaptée à ta situation.