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Jeune femme et sport / Nutrition du sport et de l'art

Consultation « Nutrition du sport & de l’art »

Accompagnement expert et sur-mesure pour adolescent(e)s sportifs(ves) et/ou artistes

Permettre à chaque jeune :

  • D’optimiser ses performances physiques et/ou artistiques
  • D’améliorer sa récupération après l’effort ou la scène
  • De préserver durablement sa santé générale et mentale
  • De mieux comprendre le rôle clé de la nutrition pour l’énergie, la concentration et la créativité
  • Performance & récupération : Une alimentation adaptée soutient la performance, accélère la récupération et diminue le risque de blessure ou d’épuisement.
  • Rythme soutenu : Avec des emplois du temps chargés, apprendre comment s’alimenter avant, pendant et après l’entraînement, la compétition ou une représentation devient essentiel.
  • Utilisation raisonnée des suppléments : Les suppléments ne sont efficaces que s’ils sont adaptés, nécessaires et utilisés sous surveillance ; des conseils préventifs sont proposés pour éviter tout risque de contamination ou de contrôle antidopage positif.
  • Détection et prévention des troubles : Signaux comme la fatigue persistante, une récupération lente ou des troubles du sommeil alertent sur un possible apport insuffisant en énergie et en nutriments.
  • Accompagnement des besoins particuliers : Pour toute problématique telle qu’absence de règles, troubles de croissance, carence (fer, vitamine D…), intolérances, l’alimentation devient un allié thérapeutique.
  • Prévention des blessures et des maladies : La nutrition aide à renforcer le système immunitaire et accélère la guérison lors de blessures ou maladies répétées.
  • Troubles du comportement alimentaire / REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) : Dépistage précoce et orientation adaptée pour les jeunes à risque ou concernés.
  • Poids & composition corporelle : Un accompagnement professionnel garantit un équilibre sain entre performance, poids et santé.
  • Bilan nutritionnel personnalisé:
    • Prise en compte du rythme de vie, de la discipline pratiquée, des contraintes, des préférences et besoins spécifiques.
  • Conseils pratiques et adaptés :
    • Que manger avant, pendant, après l’entraînement/compétition
    • Stratégies pour gérer l’alimentation lors des déplacements ou camps
  • Évaluation de la nécessité de suppléments :
    • Information claire sur l’utilité, les risques et les alternatives naturelles
  • Accompagnement dans la gestion de la fatigue, du sommeil, de la récupération :
    • Savoir repérer les signes de déficits nutritionnels ou énergétiques
  • Suivi et adaptation en cas de pathologies ou situations spécifiques :
    • Aménorrhée, troubles de croissance, carences, intolérances
  • Sensibilisation sur les troubles du comportement alimentaire et le REDs
  • Conseil sur le poids et la composition corporelle:
    • Approche bienveillante, centrée sur la santé avant tout
  • Sportifs(ves) : Besoins énergétiques accrus, stratégies pour la charge, la récupération, la prévention des blessures
  • Artistes : Maintien des performances longues durées, soutien de la créativité et de la concentration
  • Prévention globale : Anticiper les carences et les troubles pour garantir la santé et la réussite des projets sportifs ou artistiques

Prise en Charge et Remboursement

  • Les consultations diététiques peuvent être prises en charge par certaines assurances complémentaires sous conditions.
  • Possibilité de suivi interdisciplinaire : médecin, diététicien(ne), psychologue, entraîneur selon les besoins.