Se libérer du tabac
en pratiquant l’auto-hypnose
Cycle d’ateliers d’auto-hypnose destiné à accompagner le sevrage tabagique
- Atelier 1 : Introduction à l'Auto-Hypnose
Dans cet atelier, vous découvrirez les bases de l'auto-hypnose et son fonctionnement. Vous apprendrez des techniques simples pour vous détendre et vous concentrer, étape essentielle pour les ateliers suivants.
- Atelier 2 : Comprendre la Dépendance
Nous explorerons les mécanismes de la dépendance au tabac, les déclencheurs de vos envies et comment l'auto-hypnose peut vous aider à les identifier et à les surmonter.
- Atelier 3 : Visualisation pour le Sevrage
Cet atelier se concentrera sur des exercices de visualisation guidée. Vous apprendrez à imaginer une vie sans tabac, renforçant ainsi votre motivation et votre engagement à arrêter.
- Atelier 4 : Renforcement Positif
Nous travaillerons sur des affirmations positives et des suggestions pour renforcer votre détermination à ne plus fumer. Vous apprendrez à créer et à utiliser des enregistrements personnalisés.
- Atelier 5 : Gestion des Envies
Cet atelier vous équipera de stratégies d’auto-hypnose pour gérer les envies de fumer au moment où elles se présentent. Vous pratiquerez des techniques pour retrouver le contrôle sans céder à la tentation.
- Atelier 6 : Ancrage de Nouvelles Habitudes
Enfin, nous mettrons l'accent sur la création de nouvelles habitudes en remplaçant celles liées au tabagisme. Vous apprendrez des techniques d'ancrage puissantes pour ancrer vos nouvelles résolutions dans votre quotidien.
- Conclusion
Ces ateliers vous fourniront les outils nécessaires pour vous libérer de votre dépendance au tabac de manière efficace et durable. Rejoignez-nous pour dire adieu au tabac et retrouver votre bien-être physique et psychologique. Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une vie sans fumée et une meilleure santé !
- Contact : ateliers.sante@ehc.vd.ch