Carrière Art et Sport/ Préparation physique personnalisée : bilans, séances et planification sur mesure

Bilan de condition physique

Objectif :
Évaluer votre forme physique à l’aide de tests simples et adaptés à votre âge, votre discipline et votre niveau sportif.

Déroulement :
Après un échauffement standardisé, votre force, vitesse, agilité, souplesse et endurance sont analysées à travers divers tests (Athletic Shoulder Test, Counter Movement Jump, Sit and Reach, etc.).
Chaque bilan est entièrement personnalisé selon vos besoins sportifs et votre profil.

Un compte-rendu détaillé est ensuite présenté, accompagné d’un protocole d’exercices ciblés.

Tarif : à partir de 119.–

Planification de la préparation physique

Objectif :

• Reprendre l’entraînement en toute confiance après une blessure
• Optimiser vos performances sportives
• Corriger les déséquilibres de votre pratique actuelle

Déroulement :
Après un échange approfondi et éventuellement une séance en présentiel, votre programme d’entraînement est élaboré et suivi à distance via des applications spécialisées.
Les jeunes sportifs deviennent ainsi autonomes tout en conservant un suivi régulier avec la préparatrice physique.

Tarif : 120.– / mois